Osteocondrosi del trattamento del rachide cervicale a casa

Negli ultimi anni, non solo le persone anziane, ma anche i giovani soffrono di mal di schiena. La sua causa più comune è l'osteocondrosi cervicale. L'immobilità prolungata quando si lavora al computer, un'enorme passione per i dispositivi elettronici nel tempo libero e la mancanza di sostanze nutritive portano al fatto che questa patologia si verifica anche nei bambini. Ma in fondo, anche dopo 40 anni, le persone soffrono ancora di processi degenerativi-distrofici.

Una caratteristica dell'osteocondrosi cervicale è che richiede un trattamento completo e costante. Dopotutto, questa è una malattia cronica, quindi si ritiene che tu possa solo fermare i processi degenerativi, ma non eliminare la patologia. Pertanto, il trattamento dell'osteocondrosi cervicale viene spesso eseguito a casa. Le tre condizioni principali per una buona salute in questo caso sono l'uso di una serie di misure, la regolarità del loro uso e il rispetto di tutte le raccomandazioni mediche.

particolarità

L'osteocondrosi è caratterizzata da processi degenerativi-distrofici nel tessuto osseo delle vertebre e nei dischi intervertebrali. Molto spesso, questa patologia si sviluppa nelle regioni lombosacrale e cervicale. Perché è qui che la colonna vertebrale è più stressata. Inoltre, nella zona del collo, sono presenti muscoli molto deboli e una struttura più fragile delle vertebre. Ma è il punto più mobile della spina dorsale. Pertanto, i dischi vengono spesso distrutti qui. E a causa del gran numero di fibre nervose e vasi sanguigni, l'osteocondrosi cervicale provoca molti disturbi neurologici e autonomi. Può anche portare a una mancanza di ossigeno nel cervello o alla paralisi degli arti.

A causa dei processi degenerativi-distrofici, i dischi intervertebrali non possono più svolgere correttamente la loro funzione. Ciò porta alla comparsa di ernie del disco o alla distruzione delle vertebre stesse, con conseguente compressione delle radici nervose o dei vasi sanguigni. Se la malattia non viene curata, le conseguenze di questo processo possono essere molto gravi, fino alla paralisi inclusa.

per fare una diagnosi

Di norma, la diagnosi di osteocondrosi del rachide cervicale viene effettuata dopo una visita medica. La presenza di processi degenerativi-distrofici viene rilevata durante la radiografia o la risonanza magnetica. Ma puoi sospettare questa malattia in te stesso quando compaiono i suoi primi segni:

• dolore al collo che può cedere sotto la scapola, al petto o anche ai denti;
• incapacità di muovere la testa normalmente;
• uno scricchiolio chiaramente udibile durante la svolta;
• mal di testa regolari;
• fluttuazioni della pressione sanguigna;
• problemi di vista o udito;
• vertigini, nausea;
• violazione dell'andatura e coordinamento dei movimenti;
• debolezza, disturbi del sonno;
• intorpidimento delle mani, pelle del viso;
• irritabilità, depressione.

metodi di trattamento

Per il trattamento dell'osteocondrosi cervicale, è necessario adottare una serie di misure. Solo allora è possibile fermare la progressione della patologia e prevenire le esacerbazioni. Questa malattia è associata ai processi metabolici, allo stato del tessuto osseo e cartilagineo, al lavoro di muscoli e legamenti. Pertanto, i metodi di trattamento scelti dal medico non dovrebbero mirare solo ad alleviare il dolore. Può anche essere un mezzo per migliorare la circolazione sanguigna e i processi metabolici, rafforzare i legamenti, alleviare gli spasmi muscolari, ripristinare il tessuto osseo e cartilagineo, rafforzare l'immunità e proteggere dallo stress.

Medicinali, fisioterapia, agopuntura e massaggi dovrebbero essere combinati con metodi casalinghi. I medici ammettono che sono anche efficaci e accelerano notevolmente il recupero. Ogni paziente dovrebbe sapere come trattare l'osteocondrosi cervicale a casa. Dopotutto, la malattia è cronica e in molti casi il paziente rimane in grado di lavorare. Pertanto, non è consigliabile collocarlo in una struttura medica. I benefici del trattamento domiciliare sono molti. Questi sono disponibilità, basso costo, capacità di utilizzare una varietà di metodi e scegliere i metodi più efficaci.

Molto spesso, per il trattamento dell'osteocondrosi cervicale a casa, vengono utilizzati automassaggio, esercizi di fisioterapia, impacchi e unguenti. Quando è aggravato, è efficace indossare un colletto in shants, che fissa la testa e dà riposo alla colonna vertebrale. Aiuta ad eliminare la lesione alla radice nervosa e intorpidisce quell'area. Per dormire è meglio scegliere un cuscino ortopedico in lattice o memory foam. Sarà in grado di garantire la corretta posizione della testa e il rilassamento dei muscoli. È anche importante seguire una dieta speciale ricca di vitamine e minerali essenziali. E per ripristinare la cartilagine, è necessario utilizzare gelatina, frutti di mare, proteine del latte, verdure.

farmaco

Molto spesso, i farmaci vengono prescritti per il dolore intenso, cioè nella fase iniziale. Questo è il modo più semplice per trattare l'osteocondrosi a casa. Sebbene la maggior parte dei farmaci allevi solo i sintomi, non fermano i processi degenerativo-distrofici. La condizione principale per il trattamento farmacologico è l'uso di farmaci solo su prescrizione medica.

Gli agenti esterni più consigliati sono:

• il cerotto allevia l'infiammazione e il gonfiore, allevia il dolore;
• Gli unguenti a base di componenti antinfiammatori non steroidei eliminano rapidamente i sintomi dell'osteocondrosi, specialmente nelle fasi iniziali;
• gli unguenti corticosteroidi alleviano efficacemente anche il dolore intenso che è inaccessibile ad altri metodi di trattamento;
• durante la remissione, puoi usare riscaldanti o irritanti locali a base di veleno di serpente o d'api, peperoncino, canfora.

Quando si tratta da soli l'osteocondrosi con tali farmaci, è necessario seguire rigorosamente le istruzioni. Ad esempio, puoi utilizzare compresse a base di sostanze antinfiammatorie non steroidee all'interno per non più di 5-7 giorni. Gli unguenti, in particolare quelli a base di corticosteroidi, vengono utilizzati in quantità strettamente limitate, non più di 2-3 volte al giorno. La maggior parte di questi farmaci ha molte controindicazioni e spesso causa effetti collaterali. Pertanto, è meglio scegliere il farmaco su consiglio di un medico. Ad esempio, può consigliare prodotti di nuova generazione meglio tollerati.

Per trattare l'osteocondrosi del rachide cervicale, i medici prescrivono spesso farmaci contenenti condroitina e glucosamina. Questo metodo viene utilizzato anche a casa. Tali farmaci aiutano a fermare i processi degenerativi e, nei casi lievi, persino a ripristinare completamente il tessuto cartilagineo. Ma devi prendere gli orroprotettori per molto tempo, per diversi mesi. Funzionano lentamente, quindi non sono adatti per alleviare il dolore.

I farmaci più efficaci contenenti condroitina e glucosamina insieme. Possono anche contenere componenti aggiuntivi, il più delle volte naturali.

Inoltre, i complessi vitaminico-minerali vengono utilizzati nel complesso trattamento, mezzi per migliorare la circolazione sanguigna e i processi metabolici, nonché per rafforzare il sistema immunitario.

massaggio

Molti medici ritengono che il massaggio per l'osteocondrosi cervicale sia ancora più efficace dei farmaci. Promuove il rilassamento muscolare, attiva la circolazione sanguigna, allevia gli spasmi ed elimina le lesioni alla radice nervosa. Oltre al massaggio professionale, è possibile utilizzare anche l'automassaggio.

Poiché la regione del collo è molto vulnerabile, è necessario seguire alcune regole:

• solo le dita vengono utilizzate per l'esposizione;
• tutti i movimenti devono essere eseguiti dalla colonna vertebrale alle superfici laterali del collo;
• non è desiderabile usare la forza;
• Il massaggio deve essere delicato e lento.

L'automassaggio per l'osteocondrosi è efficace se eseguito regolarmente, un paio di volte al giorno per 3-5 minuti. È necessario eseguire movimenti di carezze e sfregamenti, impastando leggermente la parte posteriore della testa e del collo. La colonna vertebrale stessa non deve essere toccata, i muscoli adiacenti vengono allenati con movimenti dritti oa spirale. La parte posteriore della testa è meglio impastata con i pollici.

È possibile trattare l'osteocondrosi cervicale a casa con l'aiuto dell'agopuntura. Ma per questo è necessario utilizzare un dispositivo speciale: l'applicatore. Questo è uno speciale massaggiatore ad ago, che è un set di piastre di plastica con aghi. Sono attaccati a pezzi di tessuto di varie forme. Con l'osteocondrosi cervicale, è più conveniente utilizzare collari o rulli speciali che si fissano attorno al collo. Devi indossare un massaggiatore del genere almeno mezz'ora al giorno.

Fisioterapia

Questo è il secondo metodo di trattamento efficace, che viene sempre prescritto a casa per l'osteocondrosi del rachide cervicale. Infine, la terapia fisica aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e rafforzare i muscoli. Gli esercizi sono semplici e dopo che lo specialista ha mostrato come eseguirli, è facile eseguirli da soli. Inoltre, per ottenere il miglior effetto, è necessario esercitarsi più volte al giorno.

Tutti gli esercizi dovrebbero essere eseguiti 7-10 volte in entrambe le direzioni, riposando dopo ogni esercizio e monitorando costantemente la respirazione. Le più comuni rotazioni e inclinazioni della testa. Devono essere eseguiti a un ritmo lento per massimizzare l'allungamento muscolare. Per fare ciò, inclina lentamente la testa in avanti, tocca il petto con il mento e poi lancialo indietro altrettanto lentamente. Alcune tecniche consigliano di mantenere ogni posizione per alcuni secondi.

Inclinare la testa di lato, torcere fino a quando il mento tocca la spalla e sono utili anche i movimenti circolari. Questi esercizi sono combinati con il rilassamento dei muscoli del collo. Questo può essere fatto sdraiato o seduto con la testa appoggiata sul poggiatesta. La ginnastica correttiva dovrebbe includere anche esercizi associati alla tensione muscolare statica. Per fare questo, la testa deve vincere la resistenza della mano. Ad esempio, premi la fronte, la tempia o la parte posteriore della testa con il palmo della mano.

Gli esercizi per la cintura della spalla aiutano a rilassare i muscoli del collo. La rotazione delle spalle, l'innalzamento delle braccia, l'innalzamento delle spalle all'altezza delle orecchie migliorano la circolazione sanguigna in questa zona. Tali esercizi aiuteranno a sbarazzarsi rapidamente dei sintomi spiacevoli dell'osteocondrosi e prevenirne l'aggravamento. Ma devi seguire le regole di base: puoi farlo solo durante la remissione per prevenire l'insorgenza del dolore e non fare movimenti improvvisi.

rimedi casalinghi

Molto spesso, il trattamento dell'osteocondrosi cervicale a casa viene effettuato proprio con l'aiuto delle ricette della medicina tradizionale. Sono sicuri, efficaci e alla portata di tutti. Ma solo nella fase iniziale della malattia tali metodi possono essere utilizzati in modo indipendente. Con l'osteocondrosi avanzata, è meglio usarlo in combinazione con i farmaci prescritti dal medico. Ecco alcune delle ricette più efficaci e quindi più popolari:

• una foglia di rafano legata al collo di notte allevia bene il dolore;
• Si usa spesso l'argilla, diluita allo stato pastoso con acqua tiepida, applicata sul collo e isolata;
• Puoi trattare la regione del collo con il miele, è usato per massaggi o come impacco.
• mescolare le patate tritate con il miele in proporzioni uguali e utilizzare per gli impacchi;
• la composizione per l'impacco può essere preparata sulla vodka: per mezzo litro è necessario 1 g di propoli, oltre a 50 g di succo di aloe e polvere di senape;
• efficace per grattugiare infusi di peperoncino sott'olio;
• all'interno puoi prendere tinture di uccelli degli altipiani, equiseto, foglie di mirtillo o crespino;
• Rotolare 3 limoni in un tritacarne, mescolare con 150 g di aglio tritato, mettere in un barattolo da due litri e versare acqua bollente, mettere la medicina in mezzo barattolo a stomaco vuoto;
• rimuove bene i sali e ripristina il tè del tessuto cartilagineo dalle radici di girasole, per 3 litri di acqua è necessario un bicchiere di materie prime tritate;
• Per alleviare il dolore, a volte si consiglia di riscaldare la gola con cerotti alla senape o un sacchetto di sale, tuttavia non dovrebbe essere molto caldo, altrimenti si può ottenere l'effetto opposto.

Prevenzione delle esacerbazioni

Dopo che la fase acuta della malattia è passata, non meno attenzione dovrebbe essere prestata al rachide cervicale. L'osteocondrosi è una malattia cronica, il suo aggravamento può verificarsi in qualsiasi momento. Per evitare ciò, devi cercare di non sovraccaricarti e di non essere in una posizione per molto tempo. Al lavoro, si consiglia di riscaldarsi regolarmente per il collo. E di notte è meglio usare la biancheria da letto ortopedica, che aiuterà a rilassare i muscoli in modo più efficace.

Una serie di esercizi terapeutici dovrebbe essere eseguita regolarmente per rafforzare il corsetto muscolo-legamentoso. E per prevenire i crampi muscolari, è importante evitare lo stress e la tensione nervosa. Anche ipotermia, malattie infettive, disturbi ormonali possono portare ad un aggravamento.

È impossibile curare completamente l'osteocondrosi cervicale a casa. Ma fermare i processi degenerativi-distrofici e prevenire l'insorgenza del dolore è abbastanza realistico. Dopo la comparsa di questa patologia, è necessaria un'attenzione costante al rachide cervicale. Se segui tutti i consigli del medico, puoi convivere con l'osteocondrosi abbastanza comodamente.

Come trattare l'osteocondrosi cervicale a casa

Il trattamento dell'osteocondrosi cervicale è un compito che richiede un approccio integrato e la partecipazione attiva del paziente a questo processo. Pertanto, le procedure e le attività di benessere eseguite a casa diventano spesso una fase necessaria della terapia, che consente di consolidare il successo già ottenuto dei metodi di trattamento medico e di altro tipo e accelerare il recupero.

Sebbene gli esperti indichino i danni ei potenziali rischi dell'autotrattamento, alcune azioni indipendenti del paziente sono giustificate dal punto di vista medico e sono persino raccomandate dai medici.

Identificare le cause dell'osteocondrosi

Il trattamento dell'osteocondrosi cervicale, sia "ufficialmente", prescritto da un medico, sia effettuato a casa, richiede innanzitutto l'identificazione delle cause della patologia, a causa di una serie di controindicazioni, ad esempio alcuni tipi di attività fisica quando sotto l'influenza delle conseguenze di una lesione al collo si sono verificati cambiamenti distrofici.

Pertanto, un esame completo, compresi gli studi strumentali e di laboratorio (radiografia, TC, esami del sangue, ecc. ), è una condizione che consente di determinare la causa del problema, rispondere ad esso e non solo eliminare i sintomi dell'osteocondrosi cervicale, ma fermalo Processo di ulteriore distruzione dei dischi e sviluppo di complicazioni.

correzione dello stile di vita

Dato il gran numero di fattori "quotidiani" che provocano l'insorgenza dell'osteocondrosi cervicale e accelerano la progressione della malattia, diventa chiara la necessità di uno stile di vita sano.

dieta

Un tale concetto, apparentemente estraneo all'osteocondrosi, in quanto l'alimentazione può cambiare il corso degli eventi sia nella direzione del deterioramento che nella direzione del recupero. La conclusione è che la mancanza di nutrienti e ossigeno, sotto l'influenza della quale i dischi intervertebrali iniziano a collassare, può essere causata da un restringimento del lume dei vasi. Questo, a sua volta, è spesso dovuto a cambiamenti aterosclerotici e livelli elevati di colesterolo.

Con l'osteocondrosi, si consiglia di abbandonare cibi grassi e fritti, carni affumicate e privilegiare carne e pesce magri, cereali integrali e piatti a base di verdure. Tale dieta in combinazione con metodi di trattamento medico aiuterà a ripristinare l'afflusso di sangue ai tessuti della colonna vertebrale migliorando le caratteristiche della qualità del sangue.

Di grande importanza è l'assunzione di una quantità sufficiente di liquidi: la disidratazione latente è una condizione che non si manifesta esternamente, ma danneggia gravemente i tessuti corporei, compresi i tessuti dei dischi intervertebrali.

Importante: il tè o il caffè forti, sebbene siano bevande, non contribuiscono al ripristino delle riserve di liquidi nel corpo. Inoltre, le sostanze contenute nel caffè e nel tè hanno un forte effetto diuretico, che può portare alla mancanza di acqua nei tessuti.

rifiuto delle cattive abitudini

La vasocostrizione è la causa più comune di malnutrizione del disco nei fumatori.

I componenti del fumo di tabacco interrompono il tono dei vasi sanguigni, il che porta a una diminuzione del loro lume e a un flusso sanguigno insufficiente ai tessuti del corpo, comprese le strutture della colonna vertebrale.

Le bevande alcoliche hanno un effetto leggermente diverso, ma non per questo meno dannoso: i metaboliti dell'alcol sono composti tossici che interrompono l'attività del sistema nervoso centrale e periferico. Ciò porta ad un deterioramento dell'innervazione di tutti gli organi in generale e del sistema cardiovascolare in particolare, che è responsabile del completo afflusso di sangue ai tessuti.

Rinunciare alle cattive abitudini dovrebbe essere il primo passo nel trattamento dell'osteocondrosi: senza questo, anche la terapia più efficace può portare solo un sollievo temporaneo dai sintomi, ma non il pieno recupero.

Organizzazione del lavoro e del letto

Il lavoro sedentario o il lavoro "in piedi" (commesso, insegnante, ecc. ) è uno dei fattori che aumenta notevolmente il rischio di sviluppare osteocondrosi e porta alla rapida progressione di una malattia già sviluppata.

Se nel trattamento di questa malattia non è possibile cambiare lavoro, allora è necessario avvicinarsi alla scelta giusta di una sedia o sedia da ufficio in modo responsabile (altezza sedile e bracciolo regolabili, schienale alto - non più basso dello schienale). testa, ecc. ).

La biancheria da letto - materasso e cuscino - deve soddisfare gli standard ortopedici, non essere né troppo dura né troppo morbida e fornire un sostegno adeguato al corpo e alla testa durante il sonno.

Fisioterapia

Dopo aver interrotto il processo infiammatorio e la sindrome del dolore, è indispensabile eseguire gli esercizi prescritti dal medico dal complesso di esercizi terapeutici. Regolarità e sistematicità sono i requisiti principali per la terapia fisica: un esercizio quotidiano di 10 minuti ha molto più senso di un esercizio di un'ora una volta alla settimana.

Poiché tutte le parti della colonna vertebrale hanno un sistema di afflusso di sangue comune e non sono isolate l'una dall'altra, con l'osteocondrosi del rachide cervicale, la colonna vertebrale toracica e lombare sono spesso coinvolte nel processo patologico. Cioè, la malnutrizione dei dischi intervertebrali nella regione cervicale indica un problema più o meno sviluppato di nutrizione dei tessuti in altre parti della colonna vertebrale.

Pertanto, a fini terapeutici e profilattici, si raccomandano complessi di terapia fisica, che interessano l'intera colonna vertebrale nel suo insieme.

Esercizi di base

Esercizi per il rachide cervicale:

• Siediti o stai in piedi, con la schiena dritta. Rilassa i muscoli del collo e inclina la testa a sinistra e a destra, in avanti e indietro, facendola "cadere" sotto il suo stesso peso il più in basso possibile sulle spalle, sul petto o sulla schiena. Fai 5-6 inclinazioni in qualsiasi direzione, quindi ripeti l'esercizio, ma con tensione muscolare - "forzare" la testa di inclinarsi il più in basso possibile.
• Siediti comodamente e raddrizza la schiena. Tieni una matita tra le labbra, o semplicemente fai finta di tenerla, e "scrivi" i numeri da 0 a 9, l'alfabeto, il tuo nome - qualunque cosa tu voglia - nell'aria. Assicurati solo che i movimenti della penna non siano monotoni in modo da poter allungare tutti i muscoli del collo e aumentare il flusso sanguigno a loro e alla colonna cervicale.

Esercizi per la colonna vertebrale toracica:

• Siediti o stai in piedi, con la schiena dritta. Tira indietro le spalle il più possibile e cerca di collegare le scapole. Ripeti lo stesso movimento nella direzione opposta: spingi le spalle in avanti il più possibile. Esegui 4-5 ripetizioni.

Esercizi per la colonna vertebrale toracica e lombare:

• Stare a quattro zampe sul pavimento, sottolineando i palmi delle mani e le ginocchia, la schiena dritta. Durante l'espirazione, piega la parte bassa della schiena il più possibile, getta indietro la testa e rimani in questa posizione per 3-5 secondi. Quindi, mentre inspiri, senza tornare alla posizione di partenza, inarca altrettanto la schiena. In questo caso, le spalle dovrebbero cadere e cercare di raggiungere il petto con il mento.

massaggio

Un massaggio completo a casa è quasi impossibile. Ma strofinare e carezzare è un ottimo modo per migliorare la circolazione sanguigna nelle aree patologiche della colonna vertebrale e mantenere l'effetto ottenuto dopo un massaggio termale professionale.

Per fare questo, prendi un asciugamano o un pezzo di stoffa, lungo almeno 120-150 cm, a seconda della tua altezza: quando inizi questo "massaggio" estemporaneo dietro la schiena, dovresti stare comodo tenendolo disteso, le braccia semi piegate.

Se l'asciugamano è troppo morbido, immergilo in una soluzione salina forte (2 cucchiai per 1 litro d'acqua) e asciugalo prima dell'uso: questo darà la forza desiderata alla superficie del tessuto.

Più volte al giorno, in qualsiasi occasione - anche stando seduti davanti alla TV - puoi fare un automassaggio: metti un asciugamano dietro il collo e strofina la pelle da un lato all'altro con movimenti "a sega". Cerca di non mettere esercizio di pressione sulle vertebre cervicali: il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di ottenere una sensazione di calore sulla superficie della pelle.

Dopo aver strofinato con lo stesso asciugamano, fai una serie di colpi sul collo.

Per migliorare la circolazione sanguigna nell'area delle vertebre cervicali e ottenere un effetto riflessogeno, speciali applicatori aiuteranno: dispositivi per il trattamento dell'osteocondrosi e una serie di altre patologie della colonna vertebrale a casa.

cure termali

In considerazione dello stretto "vicinato" del collo e del cervello, le procedure termiche devono essere utilizzate con estrema cautela e devono essere avviate solo dopo aver consultato il medico curante.

Esistono molti metodi per riscaldare la superficie della pelle e stimolare la circolazione sanguigna, quindi ogni persona può scegliere quello più conveniente e sicuro per se stesso:

• impacchi di alcol;
• comprime con tinture alcoliche di piante medicinali (in questo caso, all'effetto irritante dell'alcol si aggiunge l'effetto delle sostanze bioattive che compongono i materiali vegetali);
• unguenti e gel irritanti e riscaldanti;
• impacchi caldi asciutti - sul collo vengono applicati sale riscaldato o erbe medicinali secche in un sacchetto di stoffa fino a quando l'impacco non si raffredda completamente.

Ulteriori informazioni

Inizia un "diario della salute" in cui valuti la tua condizione su una scala di 10 punti ogni giorno, inclusa l'intensità del dolore al collo, l'intorpidimento delle mani, l'acufene e altri sintomi dell'osteocondrosi cervicale.

Parallelamente, annota sul diario tutte le procedure che esegui tu stesso, nonché i farmaci utilizzati, sia per somministrazione orale che per somministrazione locale (gel, unguenti).

Durante una visita programmata dal medico, questo diario consente allo specialista di adattare il proprio stile di vita in base alle informazioni fornite e di aggiungere o escludere determinate attività dal trattamento domiciliare.

Importante: alcune malattie spesso associate all'osteocondrosi cervicale (sindrome delle arterie vertebrali, accidenti cerebrovascolari, disturbi dell'equilibrio, ecc. ) richiedono un atteggiamento estremamente responsabile nei confronti delle modalità di trattamento domiciliare.

Pertanto, non intraprendere alcuna azione prima di aver consultato il medico, poiché l'automedicazione può portare a gravi complicazioni e deterioramento della salute.